Face Yoga
O Face Yoga da Cota é uma prática simples e transformadora, pensada para ti e contigo.
Aqui não há fórmulas prontas nem vídeos iguais para toda a gente: há um plano feito à tua medida.
Tudo começa com uma conversa descomplicada, um diagnóstico completo e um acompanhamento personalizado. Sessão a sessão, ajustamos os exercícios ao teu rosto, ao teu ritmo e ao teu momento.
Sem pressa. Só resultados reais e tempo de qualidade contigo.
Face Yoga é muito mais do que
estética
Porque trabalhas o rosto, mas também a tua relação com ele. Alivias tensões, melhoras a postura, libertas expressões.
Porque cada sessão é sobre ti. Respeitando o teu ritmo, o momento em que estás e o que sentes.
Porque sentes os resultados.
Menos tensão na testa. Menos maxilar preso. Mais consciência. Mais presença. E um espelho que conta outra história.
100€
• Acesso a todos os vídeos com programa de exercícios por zonas do rosto
• Explicação passo-a-passo
• Conteúdos para todas as zonas do rosto
Personalizado
250€
• Tudo o que está no Pack Base
• Diagnóstico personalizado feito pela Cota*
• 8 sessões ao vivo com a Cota*
• Plano ajustado só para ti, a cada sessão*
• Recomendações específicas para o teu rosto e objetivos
• Código de desconto único para produtos d’Raiz
*Diagnóstico personalizado feito pela Cota - Antes das sessões, envias 2 fotos e respondes a um questionário. A Cota identifica as áreas a trabalhar e constrói um plano de exercícios específico para ti, desde o início.
*8 sessões ao vivo com a Cota - Sessões em direto, para te acompanhar de verdade: Praticar, tirar dúvidas e ajustar o plano consoante o que precisas, sempre com atenção ao teu ritmo e às tuas necessidades.
*Plano ajustado só para ti, a cada sessão - O plano é flexível e personalizado, para se adaptar à tua evolução, às tuas necessidades e ao teu ritmo.
FAQS
É preciso ter experiência?
Nada disso. Começas do zero, com instruções simples. O importante é fazeres com atenção, não com perfeição.
Quando devo praticar Face Yoga?
Sempre que conseguires, mas com consistência. Idealmente de manhã e antes de dormir. 5 ou 10 minutos chegam, se fizeres todos os dias.
Em quanto tempo vejo resultados?
Depende da pessoa. Há quem note diferença logo nas primeiras semanas. Mas só há mudanças se praticares com regularidade. O melhor é tirares fotos do “antes” e “depois”, se quiseres comparar e manter-te motivada.
O Face Yoga pode fazer rugas?
Não, se for bem feito. Os exercícios certos, feitos com consciência, ajudam a prevenir e a suavizar. O erro está em repetir movimentos sem saber o que estás a fazer. O melhor é não inventares.
Posso fazer se já tiver rugas ou flacidez?
Podes e deves! Não é sobre "voltar atrás", é sobre cuidares de ti a partir de hoje. O Face Yoga ajuda-te a tonificar, libertar tensões e mudar hábitos que agravam esses sinais.
Preciso de estar ao espelho?
No início sim, para garantires que estás a usar os músculos certos. Depois, muitos dos exercícios podem ser feitos no sofá, no carro ou até no duche.
Os homens também podem fazer Face Yoga?
Claro que sim. Têm rosto, músculos e tensões como qualquer pessoa. Não existe género para o autocuidado.
Já apliquei botox e/ou fiz preenchimento. Posso praticar Face Yoga?
Podes, mas com juízo. Convém esperares o tempo recomendado após o procedimento e ajustar os exercícios. Se é o teu caso, o melhor é optares pelo plano personalizado.